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Olá meu nome é Amanda comecei a minha reeducação alimentar dia 7 de janeiro estou com 71 quilos e minha meta é 61. Tá difícil mas concerteza vai dar tudo certo e só manter o foco e a dedicação.estou fazendo academia mas ate agora perdi medidas na barriga mas não diminui na balança.
View Diet Calendar, 21 January 2019:
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942 kcal
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Fat: 17.92g | Prot: 55.88g | Carbs: 139.26g.
Breakfast: Batata Doce, Ovo Cozido. Lunch: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Carne do Peito de Frango, Natural Life Crepioca. Snacks/Other: Banana, Laranja Pêra, Suco de Maracujá. more...
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2090 kcal
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Exercise:
Esteira - 40 minutes, Resting - 23 hours and 20 minutes. more...
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 Comments
Só foca que vc consegue , eu já emagreci 3,5 , em duas semana fazendo caminha e mudando a minha alimentação, sem açúcar refrigerante e Fest food.
21 Jan 19 by member: laylafreitass172
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Eu também mudei todo o meu hábito espero logo logo o resultado aparecer. Obrigada pelo apoio
21 Jan 19 by member: Amanda020713
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É importante manter um déficit calórico!! Boa sorte! 🙏💪👏
22 Jan 19 by member: Laisfb
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22 Jan 19 by member: Amanda020713
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Amanda020713's Weight History
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