|
jujur...
aku pernah diet GM, dan diet itu emg ekstrem bgt.. terus aku turun 12 kg, yang dari aku nya 58kg jadi 46kg itu dalam kurun waktu 1 bulan, bayangin? gimana ekstremnya..
terus itu aku ngejalanin nya pas aku nya kls 8, itu tergolong aku nya muda bgt utk menjalani diet seekstrem itu.. jujur aku nyesel..
dulu aku belum tau apa itu BMR dan TDEE, jadinya aku pikir diet itu ya gak makan..
setelah diet itu aku lakuin, aku ada olahraga.. walaupun olahraga ringan aja..
disini aku nyesel bgt, soalnya paha dan lengan aku bergelambir gitu.. yang parah sih lengan gitu jadi gak pede..
mnrt pendapat tmn” lengan aku yg bergelambir gini bisa gak dikencengin lagi😭😭... berikan aku motivasi
View Diet Calendar, 21 January 2019:
|
387 kcal
|
Fat: 7.71g | Prot: 23.97g | Carbs: 53.91g.
Breakfast: Ikan Tuna, ABC Saus Sambal , Makaroni. Lunch: Kismis (tanpa Biji), Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Alpukat, Oatmeal. more...
|
|