Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2019
|
79.6 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2019:
|
1714 kcal
|
Fat: 67.49g | Prot: 114.85g | Carbs: 158.99g.
Breakfast: Альпен Гольд Молочный Шоколад, Русский продукт Овсянка Монастырская, Жареное Яйцо без Жира, Кофе с Молоком, Брест Литовск Сыр Классический 45%. Lunch: Аютинский Хлеб Батончик Аютинский, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Картошка Тушеная, Огурец (с Кожурой). Dinner: Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Сыр Классический 45%, Соус с морепродуктами, Barilla Макароны Отварные. Snacks/Other: Кефир 1%, Пятерочка Помело, Запеканка творожная, Кофе с Молоком, Янтарь Плавленый Сыр Янтарь, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|