Фотография загрузила специально для Насти, чтоб посмотрела на меня с боку😂 почему не перевернуло- не знаю 🤔
View Diet Calendar, 21 January 2019:
|
1850 kcal
|
Fat: 61.14g | Prot: 99.31g | Carbs: 232.15g.
Breakfast: Овсяное печенко, Сваренное Вкрутую Яйцо, Зефир. Lunch: Груша, Гречка Отварная, Куриные Бедрышки (Запеченные). Dinner: Бешбармак, Зефир, Гречка Отварная, Куриные Бедрышки (Запеченные). Snacks/Other: Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Обычные Блины, Красное Яблоко. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Это для меня?)))) А сколько у тебя ОЖ? мне до такого еще худеть и худеть!!!
20 Jan 19 by member: nastiivanova
|
Да, для тебя, ахаххаххвхв. Посмотри на этот живот!!! Вечером ОЖ напишу, вроде 101
20 Jan 19 by member: Cnhew
|
Утром замеряй)))) вечером до +5-10 см может больше быть))))
20 Jan 19 by member: nastiivanova
|
Я и замеряю утром, у меня в тетради записанно)))
20 Jan 19 by member: Cnhew
|
Ты почему опять так мало кушаешь???? 1700 минимум должно быть!
21 Jan 19 by member: nastiivanova
|
Я так и ем) не всегда записываю,забываю, вчера вон вечером арахис соленый ела)
21 Jan 19 by member: Cnhew
|
21 Jan 19 by member: Cnhew
|
Ты неправильно считаешь, нужно не 1 яблоко например или печенье, а обязательно в граммах)))) в одной печеньке может быть и 20 грамм= к примеру 50 ккал. А в другой 80 грамм= в 4 раза больше))))
21 Jan 19 by member: nastiivanova
|
Крупы нужно в сухом виде считать))) бутерброд - все по отдельности
21 Jan 19 by member: nastiivanova
|
Нет было весов, поэтому на глаз записала) крупы указала, что отварное)
21 Jan 19 by member: Cnhew
|
26 Jan 19 by member: nastiivanova
|
Да я тут, просто кд, считать не хочу ,на весы не встаю) тяжёлая неделя в плане работы и дома
27 Jan 19 by member: Cnhew
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|