oksanabel's Journal, 20 Jan 19

Вот и я:) 

Привет! Так вопросы заданы)) жду ответов))  

Так я ответил:) Смотри свой пост с фотограыией велотренажёра:) 

Да-да, спасибо огромное за такие обстоятельные ответы! И за время! Последний вопрос - если на дефиците , то когда после тренировки можно есть. У меня сестра старой закалки и говорит 3 часа перед, 3 после и 3 на ночь не есть. Но ночь у меня в 2 часа иногда начинается, с обеда не есть нереально)) Имхо если после тренировки поел углей, то организм будет их сжигать, верно и тренировка вроде как на смарку, то есть не жир будет жечь а то что съел, если белок- то мышцы начинают расти что лучше. А если ничего не есть часа два три то будет расходовать  

То будет расходовать жир как раз запасы На вопрос про бассейн ответь пожалуйста : есть смысл в плавании если я плавать могу только медленно: ноги почти не гребут))) нереально. Гребу всегда руками и плыву всегда только на руках - плаваю чисто для спины ну и хоть сколько то пожечь - немного получается калорий 200 

Если цель похудеть, то абсолютно не важно натощак или после приема пищи, тренироваться вы должны тогда, когда это удобно лично вам, главное – дефицит калорий, без которого никакие тренировки не принесут должного результата. Можно часа за 1.5 поесть перед тренировкой, а после - вообще не важно. Иногда, после кардио, очень хочется жрать:) можно выпить протеиновый коктейль. Можно не пить)  

Худеть ты будешь в любом случае, если создан дефицит :) 

Если тебе нравится плавать, то плавай)) У тебя не такие нагрузки, как у профессионалов) Худеть от этого ты сильнее не будешь) 

Да, кстати. Поужинать можно прям перед сном) Даже углеводов;) Желудок у тебя во время сна работает чуть активнее, чем вотврен бодрствования) 

ks38 девушка, на ночь есть нельзя, желудок во время сна отдыхает, это очень вредно 

kseniya8833 я не девушка:) И кто вам сказал, что желудок отдыхает ночью?) 

kseniya8833 специально для Вас сделал запись в профиле. Изучайте и больше не верьте чьим-то рассказам о том, что на ночь нельзя кушать. 

Спасибо! Почитала