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Café da manhã e pré treino
View Diet Calendar, 20 January 2019:
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966 kcal
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Fat: 16.11g | Prot: 61.66g | Carbs: 100.56g.
Breakfast: Pêssegos, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Danubio Requeijão Light, Café com Leite Integral, Homemade Geléia de Morango Zero. Lunch: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Couve-de-Folhas, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Caipirinha. Dinner: Dux Whey Protein Concentrado Coco. Snacks/Other: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). more...
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2113 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Treadmill - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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