Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2019
|
66.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2019:
|
1899 kcal
|
Fat: 67.65g | Prot: 110.65g | Carbs: 213.41g.
Breakfast: Сироп, Бабушкина Крынка Молоко 3,2%, Корона Салат Цветной, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Голубцы. Lunch: Хлебны Млын Батон Нарезанный, Махеев Майонез с Перепелиным Яйцом, Шпроты. Dinner: Reggia Спагетти, Беллакт Молоко Топленое 3,5%, Изюм (без Косточек), Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%, Куриное Филе Вареное, Экспонента Напиток Кисломолочный Обезжиренный Вишня-Ревень. Snacks/Other: Евроопт Банан. more...
|
|
1911 kcal
|
Exercise:
Housework - 30 minutes, Standing - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Desk Work - 3 hours, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
 Comments
Добрый. Как вам на дефиците после поддержки?
21 Jan 19 by member: AnnaKomar2018
|
У меня вообще профицит был😉 Поэтому на дефиците пока еще отлично, тем более он у меня все же не сильно огромный. Сейчас думаю не больше 15%. Даже в пмс на поддержку выходить не понадобилось, если так до мартс продержусь - будет шикарно)
22 Jan 19 by member: KateSJ
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|