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肩トレ
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47.7 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 January 2019:
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1188 kcal
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Fat: 18.79g | Prot: 150.38g | Carbs: 99.91g.
Breakfast: クルミ, 卵, myprotein プロテインライトバー アーモンドバニラ, ALMAX プロテイン, コーヒー, バナナ, 卵白, 卵, 鶏胸肉(皮なし), キムチ, 白菜, にら, しいたけ, 塩麹, しめじ. Lunch: わかめ, 卵白, 塩麹, にら, 白菜, 鶏胸肉(皮なし), 卵, しめじ, キムチ, しいたけ, 鶏胸肉(皮なし), 業務スーパー オートミール. Dinner: 鶏胸肉(皮なし), 鶏胸肉(皮なし), しめじ, 卵白, キムチ, しいたけ, 白菜, 塩麹, にら, 卵. Snacks/Other: ALMAX プロテイン, バナナ, MYPROTEIN プロテイン, バナナ, バナナ. more...
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steady weight
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モッチーニ8354's Weight History
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