|
Перебор по жирам и фик знает как его уменьшить, вроде и ем на 1300 к и ниче такого...
View Diet Calendar, 17 January 2019:
|
1200 kcal
|
Fat: 56.80g | Prot: 94.81g | Carbs: 77.18g.
Breakfast: Мандарины, Добряна Моцарелла, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Сыр Гауда, Тунец в Масле (Консервы), Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Лаваш. Dinner: Кефир 1%, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Изюм, Курага, Миндаль, Кофе с Молоком. more...
|
|
 Comments
Если вы не хотите навредить здоровью то нужно употреблять минимум 1,5 г. жиров на 1 кг веса, он очень важен для мозга!!!! Лучше снизите количество углеводов.
17 Jan 19 by member: Артем5нг
|
@Артем5нг так я ж не против. Только вот вычитала что умножать нужно на 0,7 ну и программа говорит перебор. Буду больше следить.
17 Jan 19 by member: Nushka007
|
А почему калорий так мало???
17 Jan 19 by member: cristiysha
|
@cristiysha программа насчитала 1600, я немного на дефиците.
18 Jan 19 by member: Nushka007
|
я бы не сказала, что 30% это так уж много, тем более с женским здоровьем не советовала рисковать, сильно уменьшая жиры
18 Jan 19 by member: Anna Korotenko
|
18 Jan 19 by member: Nushka007
|
у меня тоже по жирам перебор, хотя ем 38-45 грамм, с весом 46 , и с учётом того, что моя цель подержание веса 🤔
18 Jan 19 by member: mare_mee
|
@mare_mee вот вот, у меня тоде около 45 гр выходит. Кароче пока не разобралась.
18 Jan 19 by member: Nushka007
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nushka007's Weight History
|