|
Основываясь на своих данных сделала расчёт и вот его результат.
View Diet Calendar, 16 January 2019:
|
1160 kcal
|
Fat: 54.93g | Prot: 65.20g | Carbs: 100.74g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Салат из свеклы, Farmi Сметана 20%, Рассольник на говядине. Lunch: Тыква с курицей. Dinner: Салат из свеклы, Минтай в кефире. Snacks/Other: Овсяное Печенье, Тарталетка, Вареное Яйцо. more...
|
|
2852 kcal
|
Exercise:
Housework - 30 minutes, Cooking - 5 minutes, Driving - 35 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 20 minutes, Yoga - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 15 minutes. more...
|
|
 Comments
Жиры бы не стала ниже 1 гр на 1 на тела опускать. То есть кушала бы жиров 92 гр. если вес 92 кг. ( дабы избежать проблем со здоровьем!)
17 Jan 19 by member: irishka-92.04.07
|
Поняла Вас, спасибо за совет)
17 Jan 19 by member: Marfa Redhead
|
Жиров прям сильно мало получилось. Можно урезать угли, а жиры поднять. 1 грамм на килограмм веса желательно.
17 Jan 19 by member: Ellana3388
|
Белка больше 200 г.?! О_о. Видимо это опечатка
17 Jan 19 by member: Ellana3388
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Marfa Redhead's Weight History
|