Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2019
|
97.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2019:
|
4023 kcal
|
Fat: 107.88g | Prot: 279.90g | Carbs: 479.48g.
Breakfast: Pilos Twaróg Półtłusty, Awokado, Decomorreno Kakao, Nasiona Siemienia Lnianego, BioTech USA Iso Whey Zero, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Olej Lniany, Kupiec Ryż Basmati, Jajko Sadzone bez Tłuszczu. Dinner: Olej Lniany, Lidl Bułka Żytnia Bio, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Fasolka po Bretońsku, Mięso z Piersi Kurczak, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty. Snacks/Other: Risana Ryż Basmati, Ser Gouda, BioTech USA Iso Whey Zero, Jabłka, Łowicz Twaróg Półtłusty. more...
|
|
3344 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|