Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2019
|
83.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 17.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2019:
|
1562 kcal
|
Fat: 64.08g | Prot: 79.06g | Carbs: 166.78g.
Breakfast: Овсяные Отруби, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Простоквашино Сметана 15%, Barilla Соус Песто Дженовезе, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Мультизерновой Хлеб. Lunch: Салат из кваш.капусты, Перловка. Dinner: Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Fit Parad Овсяные Отруби, Данон Даниссимо Фисташковое Мороженое. Snacks/Other: Минтай Жареный, Финик, Каравай Сушки-Мини Соленые. more...
|
|
2940 kcal
|
Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 25 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sveta. Zaichenko's Weight History
|