Маринелла0203's Journal, 14 Jan 19

Белковый обед. Когда надо сбросить лишние кг) Вечером - кардио) Яйца. Творог. Варенец 2,5%. Вкусно, сытно. Голоданию - нет!

---

1442 kcal

Fat: 47.91g | Prot: 107.24g | Carbs: 155.81g.   Breakfast: Айдиго Кокосовая Стружка, Арахис, Красные Вишни, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный Талицкий, Увелка Пшено Шлифованное, Кофе, Alpro Напиток Миндальный без Сахара. Lunch: Молочная Благодать Варенец, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный Талицкий, Яйцо Куриное. Dinner: Куриное Филе, Брокколи. Snacks/Other: Красное Яблоко, Стожок Ряженка 4,0%, Стожок Ряженка 4,0%, Красное Яблоко, Красное Яблоко. more...

1768 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Elliptical - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Cleaning - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 15 minutes. more...