|
Я вода в бутылке и куриное филе как определил ФС ))) Надеюсь, тут прогресс лучше видно Зачем-то подкачалось бедро спереди - я его не просила Сиськи исчезли, где вы, ау?))) Как и говорила фото не люблю, но придётся
View Diet Calendar, 14 January 2019:
|
1964 kcal
|
Fat: 78.12g | Prot: 124.53g | Carbs: 190.33g.
Breakfast: Смешанные Орехи, Простоквашино Молоко 2,5%, Сливочное Масло, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Lunch: Смешанные Орехи, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Веселый Молочник Сметана 15%, Бондюэль Зелёный Горошек Нежный 0,7%, Bonduelle Кукуруза, Рыбные Котлеты. Dinner: Город Сыра Колбасный Сыр, Клементины, Груша, Сэн Сой Фунчеза, Рыбные Котлеты, Бондюэль Зелёный Горошек Нежный 0,7%. Snacks/Other: Eco Botanica Вафли, Alpro Soya Десерт Соевый Ванильный, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Стародворские Колбасы Колбаса Вареная Классическая Вязанка, Cybermass Протеин Соевый, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%. more...
|
|
1 to 20 of 42
 Comments
привет девчонки добовляю в группу в Whatsapp 🤗 правильное питание,🍓🍌🥜🍏🍊🍽 рецепты пп , спорт, 💪общения и много интересного!😍 присоединяйтесь! пиши мне на Whatsapp 89181589223 🤗 состовляю индивидуальное меню на неделю (месяц) 🍏🥗! Подбираю программу тренировок для дома и зала, все расписано, в картинках! 🏋️♀️💪👌
14 Jan 19 by member: viktoriaKravhenko
|
Молодец!Живот уйдет и сиськи опять появятся,а так еще и купальник все размазал
14 Jan 19 by member: irizimina
|
Оксана, а в будущем планируете с фартучком что-то делать?
14 Jan 19 by member: Викки Луцик
|
Ниже прочитала про Ваши планы на лето))))поняла, что будете делать. Желаю вам, чтоб все получилось №
14 Jan 19 by member: Викки Луцик
|
Чет не порядок...Без шапочки для бассейна!😆Эх..я сегодня добралась таки до него!Вы видели бегемота в шапочке?Я сегодня видела!В зеркале😆😆😆
14 Jan 19 by member: besblin
|
14 Jan 19 by member: argon22
|
Надо срочно менять купальник - чтобы с чашечкой и почти "раздельный" по структуре (есть такие сплошные купальники, когда две части "условно" соединены перемычками. А то этот красивую девочку превращает в жабку - распластал всё и выдавил. И вообще руки-ноги прелесть, а живот сахарный, уйдёт, никуда не денется. Так что главное - оптимизм и делать всё медленно и верно. И поднимется всё, не сомневаюсь. У меня начальное пузо раза в три уменьшилось, и всё выправилось. Сил и реализации задуманного.
14 Jan 19 by member: knopockalv
|
вы большая умница! все получится!
14 Jan 19 by member: ankhen1983
|
удачи вам, вы большая молодец!!! а ноги у вас ваще супер)
14 Jan 19 by member: Ахсо
|
14 Jan 19 by member: PabloEscobaro_
|
Лучше без сисек и без лишнего веса, чем сиськи с животом. С животом сиськи просто теряют смысл. Вы молодец! Только вперёд! Скоро стартует Охудительная перезагрузка у Анастасии Созоник (19 января). Давайте к нам. Отзывы можете о ней в инсте полистать)
14 Jan 19 by member: TashaKrasivaya
|
14 Jan 19 by member: margonpo4
|
Спасибо 🙏🏻 Я думала меня помидорами закидают 💓💓💓
14 Jan 19 by member: oksanabel
|
TashaKrasivaya ух ты,вот это рекламу вы тут развернули 👍😂
14 Jan 19 by member: Nataliya1973
|
14 Jan 19 by member: Monkery
|
Вы молодец 👏 Так держать 💪🏼
14 Jan 19 by member: Katita_200
|
14 Jan 19 by member: eremanna
|
За что, прямо с утра!? Мои глаза ;(
14 Jan 19 by member: paradox777
|
"Бедро спереди" называется квадрицепс. И вы его раскачиваете неправильной техникой выполнения упражнений на тренажёре или банальными приседаниями. Что из этого?)
Это и хорошо и плохо в "подросших бедрах спереди" - крупнейшие мышцы легко откликаются. Сделаете с тренером поправки к плану тренировки и подрастите следующую группу мышц.
В принципе и вашему квадрицепсу до перекачивания ещё далеко. Но быстрый его отклик надо в уме держать
14 Jan 19 by member: iva.27
|
14 Jan 19 by member: Julikmgn
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
oksanabel's Weight History
|