Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2019
|
71.2 kg
Lost so far: 13.3 kg.
Still to go: 11.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2019:
|
1421 kcal
|
Fat: 48.38g | Prot: 120.22g | Carbs: 130.55g.
Breakfast: Dr. Korner Корнерсы Спелый Банан, Стадар Варенье из Вишни, Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%, Куриные Котлеты с Сыром, Салат из Пекинской Капусты, Омуль, Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Чечевица Вареная. Lunch: Салат из Пекинской Капусты, Куриные Котлеты с Сыром, Чечевица Вареная, Омуль. Dinner: Jr. Korner Корнерсы Спелый Банан, Стадар Варенье из Вишни, Томатный Кетчуп, Помидоры, Куриные Котлеты с Сыром, Barilla Макароны Отварные. Snacks/Other: Фундук Сушеный, Красное Яблоко, Абрикосовые Косточки, Орехи Кешью, Арахис. more...
|
|
2158 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 45 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Hula Hoop - 40 minutes, Resting - 13 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Svetlaysveta's Weight History
|