fatevgesha's Journal, 13 Jan 19

Завтрак на 603 ккал

(все из-за массы и молока. Массы съела только 100 грамм)
Надо было остановиться на пленой каше с манго 🙄 (203 ккал)
Ладно. На выходных можно )))

---

1862 kcal

Fat: 53.76g | Prot: 76.97g | Carbs: 267.27g.   Breakfast: Братья Чебурашкины Масса Творожная с Курагой, Братья Чебурашкины Молоко 3,6-4,6%, Американо, Манго, Каша Пшенная на Воде. Lunch: Авокадо Авокадо, ВкусВилл Сыр Тофу с Укропом и Чесноком, Соевый Соус, Яйцо, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Dinner: Большая Кружка Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Other: Ананас, Ironman Протеиновый Батончик Кокос, Братья Чебурашкины Йогурт 2,5% Фруктовый, Ананас. more...

1713 kcal

Exercise: Running - 10/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...