СветланаКалинина's Journal, 13 Jan 19

Доброе утро. на завтрак у меня снова просто творог, а не творожная запеканка, но вот любимому бутерброду и кофе с кокосовым молоком изменить не могу.

---

1371 kcal

Fat: 113.80g | Prot: 53.74g | Carbs: 21.97g.   Breakfast: Маслозавод Нытвенский Масло Крестьянское Сладко-Сливочное, Пятерочка Сыр Пошехонский, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной, Jacobs Кофе Velour, Полезные Продукты Семена Льна, Ильинская Творожная Компания Продукт Творожный с Клубникой, Amthai Кокосовое Молоко. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Меридиан Икра Мойвы в Сливочном Соусе, Яичница. Dinner: Dolce Albero Горький Шоколад 85%, Компас Здоровья Семена Льна, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Маслозавод Нытвенский Сметана 20%. more...

2720 kcal

Exercise: Ironing - 10 minutes, Showering - 45 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Cooking - 2 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Sleeping - 12 hours and 30 minutes, Resting - 1 hour and 40 minutes, Hiking - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 4 hours, Washing Dishes - 20 minutes. more...