|
скажите кто-нибудь планку делает? есть от нее эффект?
View Diet Calendar, 12 January 2019:
|
1588 kcal
|
Fat: 91.71g | Prot: 63.89g | Carbs: 130.88g.
Breakfast: Сало, Брестский Мясокомбинат Колбаса Ла Парма, Брест-Литовск Сливочный Сыр 50%, Масло Подсолнечное, Яйцо, Оао Гомельхлебопродукты Хлопья Овсяные Экстра 3. Lunch: Ганна Колбаса Гурман, Гренки Домашние, Рассольник, Белый Хлеб, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Сырник, Борщ. Snacks/Other: Орехи Кешью, Черника (Несладкая, Замороженная), Малина (Несладкая, Замороженная), Мороженое Пломбир. more...
|
|
 Comments
я делаю планку ежедневно. начинала с 30 секунд, сейчас стою 4 минуты. в совокупности с питанием и тренировками эффект будет. тело будет более подтянуто👍
12 Jan 19 by member: MARINKA5533
|
это одно из лучших упражнений на пресс, нужна только правильная техника
12 Jan 19 by member: Спирина Ирина
|
вчера едва выстояла 20сек, сегодня с трудом 30сек. не знаю что будет завтра,но живот (пресс надеюсь) уже болит))))
12 Jan 19 by member: sane4ka_0310
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sane4ka_0310's Weight History
|