|
Давно что то я ничего не записывала , не было времени ..... учеба все дела .... и похудение я своё забросила но хорошо что не набрала до 80 , это мой страх , ещё 2 кг и моя 7ка уйдёт )))
|
72.1 kg
Lost so far: 12.9 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2019:
|
1576 kcal
|
Fat: 47.62g | Prot: 78.42g | Carbs: 209.73g.
Breakfast: Яблоко, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Mr. Ricco Кетчуп Томатный, Белый Хлеб, ВкусВилл Сосиска Куриная. Lunch: Уксус, Махеевъ Горчица Зернистая, Оливковое Масло, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Grow Food Плов с Говядиной. Dinner: Первый Хлебокомбинат Хлеб Мультизлак, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Чай с Лимоном и Сахаром. Snacks/Other: 7UP Lemon Lemon. more...
|
|
2513 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|