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Nach dem Nachtdienst Krafttraining und dann ins Bett und Nachmittags gewogen. Endlich eine klare Tendenz nach unten!
View Diet Calendar, 12 January 2019:
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2200 kcal
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Fat: 149.46g | Prot: 94.23g | Carbs: 122.68g.
Lunch: Rapsöl, Edeka Avocado Hass, Bonduelle Frischer Rucola, Gurke (Geschält), Netto Joghurtdressing, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Krone Fisch Räucher-Lachs. Dinner: Marbertz Doppelweck, Lichtenberger Kasselerbraten, Globus Kartoffelwurst. Snacks/Other: Power System Protein Bar Cookies & Cream. more...
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3422 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Gym - 40 minutes, Treadmill - 20 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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fleecher's Weight History
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