|
Люди добрые, помогите как бороться с желанием съесть что-нибудь сладенькое ( я уже просто не могу! вроде делаю всё правильно: взвешивают,считаю,записываю,контролирую....а потом конфетка,потом ещё одна и +на весах(((( как вы справляетесь , поделитесь
View Diet Calendar, 12 January 2019:
|
1588 kcal
|
Fat: 91.71g | Prot: 63.89g | Carbs: 130.88g.
Breakfast: Сало, Брестский Мясокомбинат Колбаса Ла Парма, Брест-Литовск Сливочный Сыр 50%, Масло Подсолнечное, Яйцо, Оао Гомельхлебопродукты Хлопья Овсяные Экстра 3. Lunch: Ганна Колбаса Гурман, Гренки Домашние, Рассольник, Белый Хлеб, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Сырник, Борщ. Snacks/Other: Орехи Кешью, Черника (Несладкая, Замороженная), Малина (Несладкая, Замороженная), Мороженое Пломбир. more...
|
|
 Comments
ну если вы себе позволяете, то увеличение сложных углеводов в рационе поможет, больше фруктов)
12 Jan 19 by member: Анюша ))
|
12 Jan 19 by member: Анюша ))
|
Попробуйте заменить мармеладом без сахара или зефир, по началу
12 Jan 19 by member: natalia16.02
|
Фрукты, сухофрукты есть например, тогда сладостей не очень хочется.
Но вообще конфетка, еще одна... и видно еще немало следом раз плюс на весах?)) На срыв тогда больше похоже, когда практически не возможно удержаться, у вас не сильно занижены калории случайно?
Конфеты ничем не вредят, я худею на 1900, в основном в рационе сложные углеводы, но и 1-2 конфеты спокойно могу позволить себе, да, может иногда хочется и еще, но и сдержать себя в руках не проблема.
12 Jan 19 by member: KateSJ
|
нет конфет - нет проблем🔥
12 Jan 19 by member: Zgvlk
|
Пп запеканки на сахарозаменителе, йогурты натуральные с низкокалорийными сиропами, мне иногда даже банальный батончик Смак без глазури Спартака помогает и в нём всего 110 ккал.
12 Jan 19 by member: konfetkino5
|
Просто делайте ПП сладости, они ни чем не хуже, даже вкуснееее
12 Jan 19 by member: Polinkaa-_-
|
я ем финики(4-5) с чаем бс.
12 Jan 19 by member: krissbelous
|
говорю только за себя, чтоб меня сразу не зачморили :) мне помог полный отказ от сахара. из сладкого ем только фрукты (не сильно сладкие), иногда сухофрукты, очень редко мед. забыла зависимость от сладкого как страшный сон, и кожа стала гораздо лучше выглядеть. сплошной профит, короче
12 Jan 19 by member: thornykaktus
|
спасибо за советы всем ! я сегодня попробовала мороженое 50 грамм с ягодами замороженными.очень даже помогло,питательно.
12 Jan 19 by member: sane4ka_0310
|
и да,нет конфет ,нет проблем.сегодня почти все конфеты собрала и отдала свекрови на колядки,пусть раздает! и себе немного оставила- вдруг детки придут щедровать завтра)))
12 Jan 19 by member: sane4ka_0310
|
я забыла про мед! действительно можно ложечку съесть.
12 Jan 19 by member: sane4ka_0310
|
Убрала все сладости с глаз долой на верхнюю полку (чтобы просто так руки не дотянулись😀 ! )Поближе поставила чернослив, инжир....блин....и он тоже очень калорийный😂. Кушайте фрукты днем и сложные углеводы. Должно помочь)
13 Jan 19 by member: Tati_lian
|
13 Jan 19 by member: sane4ka_0310
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sane4ka_0310's Weight History
|