|
Мой поздний завтрак 🥞 ОВСЯНОБЛИН с рыбкой, шпинат, огурчик , творожный сыр 🧀 и кофееее ☕️
View Diet Calendar, 12 January 2019:
|
1005 kcal
|
Fat: 44.15g | Prot: 79.45g | Carbs: 73.27g.
Breakfast: Хохланд Творожный Сыр, Каждый День Нерка Слабосоленая, Белая Дача Молодой Шпинат, Огурец (с Кожурой), Helsinki Mills Органические Овсяные Отруби, Grovo Белок, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%. Lunch: Зеленая Фасоль (Замороженная), ВкусВилл Кета на Пару, Помидоры, Зеленый Лук, Bonduelle Молодая Кукуруза , Пекинская Капуста, Укроп, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%. Dinner: Вареное Яйцо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Bonduelle Молодая Кукуруза , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами . Snacks/Other: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Курага, Bite Мята. more...
|
|
1242 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Cleaning - 30 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
12 Jan 19 by member: uliy3101
|
12 Jan 19 by member: olesya-olesehka
|
А можно рецепт конкретно вашего блина?
15 Jan 19 by member: Ugly Unicorn
|
Конечно можно: 25-30 гр овсяных отрубей ( или молотая овсянка), яйцо, щепотка разрыхлителя, 50 гр кефир или натуральный йогурт. На хорошо разогретую сковороду и жарить на медленном огне под крышкой с двух сторон)
15 Jan 19 by member: olesya-olesehka
|
15 Jan 19 by member: Ugly Unicorn
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olesya-olesehka's Weight History
|