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comer eu comi... tomei um uisquinho danado essa semana, mas fazia tempo que não bebia esse danado calórico, mas trabalhei por aqui viu!? carpi uns mato, varri Jardim, quintal, calçada, manutenções elétricas e arrumações de câmeras, iluminações externas nos postes da casa, chuveiro, e etc... Suei a camisa e o resultado eu vi na balança. Vou dormir com aquela sensação de felicidade. Missão cumprida, peso reduzindo dia a dia, vivendo bem, sem exageros, há 1 mês sem os remédios de regime e a uma semana sem os remédios de depressão.
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81.2 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 January 2019:
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1976 kcal
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Fat: 65.18g | Prot: 84.52g | Carbs: 239.81g.
Breakfast: Açúcar Mascavo, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Banana Prata. Lunch: Água Tônica, Pepino Japonês, Sushi de Salmão. Dinner: Ovo Mexido, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Parma, Uísque, Coca-Cola Coca-Cola. Snacks/Other: Melão, Café com Açúcar, Sadia Mussarela, Requeijão, Club Social Integral, Kero Coco Água de Coco. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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