anastasja.prokopchik's Journal, 11 Jan 19

Не совсем так )) Это витамин Омега 9. Омега 3 это жирная рыба, мясо. Омега 6 это масла(оливковые, кунжутные и тд), а Омега 9 это орехи ))) в наше время мы категорически переедаем витамин Омега 6, но совершенно не доедаем Омега 3 и Омега 9. 

Так же Омега 3-6-9 очень полезны и необходимы нашему женскому здоровью 🤗 От этого зависит наша гормональная система. 

Я съедаю в день 10 грамм арахисовой пасты и это всего 56 ккал )) но как правило ем в тот день, где не доела по жирности, если и так было много жира в продуктах, то конечно, можно и не есть )) 

Ого. Вот почему мой организм этого захотел вопреки убеждениям. Недостаёт ему. Я вообще в принципе побаиваюсь жиров, но правильные должны быть, понимаю 

Ничего не надо бояться! Особенно полезных жиров! В меру, они лишь пользу принесут вашей коже, волосам, ногтям, строению клеток, гормонам. Для меня например, самое важное не только БЖУ, но и несут ли продукты, которые я ем какую-либо пользу, даже если они вкладываются в дневную норму БЖУ. Тк наш организм нуждается не только в энергии, но и в полезных веществах, витаминах! Но опять же, иногда можно себе и всякие запретные штучки позволять, без этого никак! Иначе в чем смысл? Поэтому я конечно слежу за питанием, но могу себе и пару долек шоколада позволить и немного чипсов, если совсем припёрло ))) но главное мера!!! 

Состав 👎🏻 Растительное масло и сахар. Зачем? В арахисе достаточно жиров и сладости. Я делаю пасту сама из одного арахиса (слегка обжаренного на сухой сковороде) 

Я покупаю готовый, но в составе конечно без сахара, соли, раст масла и без обжаренного арахиса, тк если жаренный, то жаренный он буже все-равно на масле. Конечно да, ещё и обязательно состав у такого продукта смотреть надо, иначе это уже будет продукт только для баловства ради )) 

*будет 

Да, я тоже ознакомилась с составом(для меня это бесспорно важно), сравнила с другими, и по кбжу, и вроде относительно ничего так...