Javier Montes's Journal, 10 Jan 19

RESUMEN 10/1/2019
· 3139 kcal
· 372,4g carbohidratos
- 25,5g fibra
- 133,53g azúcares
· 151,85g proteínas
· 113,29g grasas
· 5082mg sodio

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3137 kcal

Fat: 113.29g | Prot: 151.85g | Carbs: 372.40g.   Breakfast: Hacendado Harina de Avena, Hacendado Yogur 0% Sabores Linnea V, Don Simón Bebida de Soja Ligera. Lunch: DIA Maxi Pavo, Serrano Jamón Serrano, Manantial la Serreta Agua Mineral Natural, Hacendado Pan Tostado Integral, Macarrones Caseros. Dinner: Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0% MG, DIA Maxi Pavo, Ajo en Polvo, Diamir Aceite de Oliva, Mercadona Lechuga Iceberg Lavada. Snacks/Other: Mercadona Tarta Blanca, Hacendado Lonchas de Queso Fundido Suave, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Tortitas de Arroz, Dolis Caramelos de Café sin Azúcar, Dolis Caramelos de Nata sin Azúcar, Dulcesol Cheese Cake. more...

3249 kcal

Exercise: Housework - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 2 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 2 minutes, Resting - 12 hours and 42 minutes, Sleeping - 7 hours and 29 minutes. more...