Мне очень нужна ваша поддержка , что-то руки снова отпускаются. Сегодня на тренировку, но энтузиазма нет
View Diet Calendar, 10 January 2019:
|
1677 kcal
|
Fat: 70.60g | Prot: 157.45g | Carbs: 103.02g.
Breakfast: Окей Груша Конференс, Елки-Палки Куриный Шницель в Панировке, Овсяная Каша на Молоке, Миндаль. Lunch: Иней Колбаса Литовская, Савушкин Продукт Сыр Монастырский, Вода, Компас Здоровья Клетчатка Пшеничная, Zero Низкокалорийный Джем Киви, Cybermass Протеин Соевый, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Dinner: Bonduelle Кукуруза, Vитамин Летняя Смесь, Vитамин Карибская Смесь, Пить Кофе Капучино на Миндальном Молоке. Snacks/Other: Свиная Корейка (Целая, Постная), Mr. Ricco Соус с Маслом Авокадо и Кунжутом, Vитамин Карибская Смесь, Миндаль. more...
|
|
968 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Apple Health - 22 hours and 40 minutes. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Оксана,я сама только сейчас учусь анализировать прошлые ошибки.
Вы проделали огромную работу за два года,а результат минимальный по весу.
То ,что дало результат в начале, сейчас не работает,от слова Совсем.Мне лично,очень жалко Ваш труд,Ваше упорство,Ваше старание.
Пересмотрите свою систему,очень прошу.Тем более вы с тренировками.Вы красивая,молодая женщина,Вам нужен результат "раз и на всю оставшуюся жизнь"🤗
Почитайте Ташу, интернет.Я допустим только в том году узнала,что такое дефицит,норма,профицит калорий,плато. Читала ее,нефига не понимала,читала много раз,шла в "Скажи Гугл"😜Сами калории я как раз считала и раньше для похудения,главное чтобы не больше 1200😔 Думаю, что уже большинство людей знают, что всякие разные недоедания - это путь в никуда, потому что они приводят к краткосрочному снижению веса.Худеющим со стажем этот сериал очень знаком.Желаю вам достижения Цели
👍🏻
11 Jan 19 by member: Nataliya1973
|
1973 поддерживаю двумя ладошками! 😚
11 Jan 19 by member: Зими
|
Наташ, почти завербовали)) надеюсь:))
11 Jan 19 by member: Зими
|
Если поможет, то конечно завербовали
Сегодня еле еле наела 1800
У 147
Б 118
Ж 82
Ну примерно как надо, не очень точно, конечно
Мне главное успокоиться, укротить панику
В идеале бы отдохнуть )) я 2 года в отпуске не была))) но работы очень много и проблема в том, что я не умею отдыхать ещё
11 Jan 19 by member: oksanabel
|
Зими , не знаю услышала ли меня автор Оксана,посмотрим.
Зими два года труда😖😖😖.
Это очень много для меня. Я на свой характер,все бы бросила,к ебеням.
А Оксана держится 🙏
Я сейчас понимаю, как очень правильно
я Захотела!!! и Услышала все вовремя, всю свою ошибку.
Все пинки и настовлениЯ перенесла нормально .
У меня лично получилось все довести до Ума свои задумки и даже некоторым помочь .
Хочу чтобы и она , Оксана,красивая,молодая меня услышала 👍все должно получиться 👌
11 Jan 19 by member: Nataliya1973
|
Оксана, а почему еде еле?
11 Jan 19 by member: Зими
|
Наташа, я сама узнала о том, что надо есть чтобы худеть пару лет назад. Но у меня не была большого веса никогда
11 Jan 19 by member: Зими
|
11 Jan 19 by member: oksanabel
|
Очень хочу, чтобы все получилось
Сейчас ещё 5 дней до КД и я сильно набираю воду и после трени сильно набираю Воды - через 2-3 недели виден будет сдвиг
11 Jan 19 by member: oksanabel
|
Ещё раз всех благодарю за поддержку и участие :) уверена, что все получится. Сегодня сил действительно больше
11 Jan 19 by member: oksanabel
|
Зими, вопрос, а если инсулинорезистентность то можно ли столько углеводов?
14 Jan 19 by member: oksanabel
|
Оксана, не доктор, не скажу ((( сходи к Кнопочке
14 Jan 19 by member: Зими
|
14 Jan 19 by member: oksanabel
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
oksanabel's Weight History
|