oksanabel's Journal, 10 Jan 19

Оксана, у меня в планах фулбади и эллипсоид. Посвящаю свою сегодняшную тренировку вам)) 

Спокойно!!! Передохните малость, расслабьтесь, а потом снова в бой и всё получится 😊 

Спасибо!!!! А я тогда всем вам)) да сколько отдыхать то можно ))) я по сути 6 мес все пытаюсь и пытаюсь, с диетологом и все дела))) люди тут тортики едят и худеют)))) мне кажется, что я ошибка )))) настроение отправится к пластическому хирургу  

У меня в планах круговая на ящиках - присед , подъем на ящики. И отжимания. Муж обещал пораньше с работы приехать и отпустить Все говорят что я молодец, а по факту 1,5 года назад скинула 12 и с тех порт4 туда 4 сюда. Дико устала. Хочу красивую фигуру и Здоровье . И пример для доченьки)) и чтобы все смотрели как когда я была 55) люблю внимание - не без этого)))  

Я не занимаюсь второй месяц, только утренняя зарядка. Муж вчера решил меня замотивировать и сказал, что вот я не занимаюсь и стану жиробасиной и тд))) Почему-то меня это просто рассмешило.) Но...в моих планах занятия, начиная со следующей недели. Надо обратно входить в колею. У меня без занятий болит спина.... Все у нас получится! Мы для себя самые главные мотиваторы ) 

Да, спина для меня тоже важна, без кача она просто разваливается. Мне нужны мышцы иначе я ходить не могу в прямом смысле слова. Так что без спорта долго вообще не могу.  

Да... также ерунда... я становлюсь не прямоходячей, а согнутой пополам ... это жесть 

Пошли давай! Вместе! 

Оксана, не ходи на тренировку!!! Будь как все не идеальной ;) а скоро весна и короткие юбки ;) 

Я сегодня треню! Надо-надо! Кто кроме нас сделает своё тело? 

Спасибо за поддержку!  

Оксана, не сдавайся) ходи через силу,потом в привычку войдёт и жить не сможешь без зала. У тебя есть цель ,вот и или к ней.🤓Удачи) 

Я с перерывами треню в целом больше половины жизни. Только на весе это не сильно сказывается, до 18 да, после - нет  

А у меня когда такое настроение нехочушное бывает, я еще использую компромисс:бегаю на эллипсоиде 40 мин. и смотрю какой нибудь интересный фильм.  

Оксаночка, не опускайте руки!!!! Простите, что опять умничаю, просто тоже постоянно борюсь с весом , и много читаю, смотрю лекций, вебинаров, наслышана, что тренировки не панацея от лишнего веса, питание и бытовая активность. Я раньше ежедневно старалась проходить непрерывно по 2 часа, иногда дробила по 1 часу. Вечерком пройдусь перед сном. И не важно дождь или снег, сапоги, шапка и пошла, и испытала на себе, что ходьба действительно помогает.  

Оксана, идите и треньте! Всем сейчас тяжело впрягаться в режим после праздников, но надо! Скоро лето! Скоро будем стройными!🤗 

Я хожу , я продала машину и пользуюсь такси в крайних случаях, у меня есть возможность купить Авто, свою продала чтобы ходить - среднее за год 8 км в день - это как среднее немало’ имхо. Я честно стараюсь, я не вру, ведь нет смысла себе врать и результат только мой!! Но что я делаю не так - не понимаю... я смотрю в ленту люди по 50 -100 кг сбрасывают , делая меньше всего!!! Что за несправедливость (((( 

Оксана, не переживайте. Поверьте, вы не одна такая. У меня, например, вес тоже стоит уже полгода или только расти пытается, но не падает совсем. И не одна методика на мне не работает. И тоже тренировки силовые с не хилыми весами не помогают! Но сдаваться не надо. В этом году обязательно победим. Не знаю как, но победа будет за нами. 

Оксана,вы совета не спрашивали ,я и не даю. Просто я вижу ваши посты с вопросом , почему все это происходит и что уже опускаются руки. Ответ на поверхности,как на ладошках. Взяла и посмотрела ваш весь календарь за два года. Мои наблюдения к вашему размышлению. Вот выборочно факты: 26.11.16 - 1273 кал,вес 104,5 кг. 24.03.17 - 1406 кал,вес 94,6 кг. 25.06.17 - 1492 кад,вес 91,1 кг. 24.09.17 - 866 кал,вес 89,5 кг. 26.11.17 - 1403 кал,вес 89,4 кг. 25.03.18 - 906 кал,вес 91,6 кг. 26.06.18 - 1677 кал,вес 91,6 кг. 25.09.18 - 1918 кал,вес 91,5 кг. 25.11.18 - 1839 кал,вес 91,5 кг. Я взяла одинаковые интервалы за два года. Вывод напрашивается сам собой,вы себя совсем не любите и явно испытываете на прочность свой обмен веществ,который на таком голодном пайке просто отказывается работать. Если на ВАШЕМ дефиците нет через пол года результата, почему не пересмотреть систему. Вы за два голода просто измучили свой организм, даже не дали ни секундочки ему передохнуть. Не знаю ваш возраст и рост,но прикинула по фото в профиле на сайте Здоровая Россия ,что вам около 40 лет и рост где то 170. Ваш дефицит !!! минимум 2200.  

Спасибо, искренне благодарю просто мне сложно перестроится на этот отдых 165 рост Вес 92 Возраст 35