|
🎉 🎉 🎉 🎉 🎉
3.cü 10 kg daha verildi. Son hedefim 5 kg daha vermek. Sonrasında sağlıklı beslenmeye devam ....
|
79.5 kg
Lost so far: 29.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2019:
|
1326 kcal
|
Fat: 107.13g | Prot: 64.09g | Carbs: 36.79g.
Breakfast: Tereyağı. Lunch: Maydanoz, Yeşil Zeytin, Migros Ezine Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Dondurma, Eti Sütlü Çikolata, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Simbat Kabak Çekirdeği, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Tavuk Sote. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
10 Jan 19 by member: kısgeldi
|
10 Jan 19 by member: SnY20
|
11 Jan 19 by member: exhımbıl
|
Tebrik ederim sizi. Umarım en kısa zamanda son fazlalıklardan da kurtulursunuz ☺️
11 Jan 19 by member: recah_19
|
O zaman ayakta alkışlıyorum sizi 👏
11 Jan 19 by member: kısgeldi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|