zaten fiziksel olarak dogru birse kalorini aşmadıkca ne yersen kilonu korursun ama saglıklı seyler yesen daha iyi tabi ben hergün tatlı yerim herseyden yerim ama saglıklı seyleride yerim 9 aydır korumadayim
09 Jan 19 by member: esmerbeyy
|
denedim kilo veriliyor ama insulin direnci düşüyor şeker hastası olma riskin felan var mesela cok sağlıksız ve basit şeker alımı tehlikeli yani en iyisi sağlıklı beslenmek diyet programı standartlastirmadan yemeklere tat katarak en iyi programı yapmak
09 Jan 19 by member: fat manday
|
09 Jan 19 by member: fat manday
|
Teşekkür ederim.bunun için kaç kalori almalıyım
09 Jan 19 by member: oguzkagan75
|
Kilo korumadaki kalorini hesapla ilk 1 ay 200 az al sonradan yükselt tamamla yani bide fit yemek ve agır saglamın videosunu izle diyet hataları diye fazla kalori alınmadıgı sürece yaglanma olmaz cünkü vücut yakar fazlasini maruldan da alsan yaglanirsin
10 Jan 19 by member: esmerbeyy
|
Peki bu hesaplamayı yapmak için hangi site güvenli
10 Jan 19 by member: oguzkagan75
|
koruma diyeti falan uygulama anında tekrar kilo aldırıyor. 50 kilo verdim karnım düzlesti her şey iyiydi korumaya geçtim bel ve göbek kısmında birikme oldu tekrar
10 Jan 19 by member: Hknncr46
|
10 Jan 19 by member: oguzkagan75
|