AndreyBS's Journal, 09 Jan 19

Сочувствую вам!!! Что тренер говорит как такое могло произойти? Не разогрелись? 

Я без тренера занимаюсь. Да,скорее всего не разогрел спину. Обычно гиперэкстенизии и пресс делаю перед приседом. Тогда по крайней мере чувствую если что не так и вовремя прекращаю. А тут щелчек и боль. Год назад такое же было.. 

Андрей. Вы неправильно с гиперэкстензией связались... это упражнение на ягодичные мышцы- не на спину!!!! Когда ЭТО делают спиной оканчивается травмой... у вас грыжа? Я так вамсочувствую!!!! Возьмите тренера!!! Здоровье дороже!