Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2019
|
56.4 kg
Lost so far: 56.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2019:
|
1788 kcal
|
Fat: 65.96g | Prot: 102.57g | Carbs: 199.70g.
Breakfast: Nordic Овсяные Хлопья с Пшеничными Отрубями, ВкусВилл Нерка Ломтики Холодного Копчения, Greenfield Чай Черный, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Авокадо Авокадо, Домик в деревне Молоко 2,5%. Lunch: Хурма Сушеная, Greenfield Чай Черный, Телятина Отварная, Окей Перец Печеный, Агро-Альянс Рис Красный Варёный, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Микоян Сало с Чесноком и Чёрным Перцем. Dinner: МЖК Горчица Столичная с Хреном, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), ВкусВилл Холодец Куриный, Булгур (Вареный). Snacks/Other: Мёд, ВкусВилл Творог 9%, Простоквашино Творог 15%, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Greenfield Чай Черный, Королек, Красное Яблоко, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Вода (в Бутылке). more...
|
|
2283 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 7 hours and 30 minutes, Driving - 1 hour, Fitness Training (Workout) - 1 hour and 15 minutes, Treadmill - 30 minutes, Resting - 5 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olgaaa2007's Weight History
|