Lairin78's Journal, 09 Jan 19

Вот и закончился новогодний пищевой загул, прибавила 1,4кг по сравнению с весом 31 декабря. Думала будет хуже, так как ничего ни считала, ни взвешивала. Очень интересно анализировать свои ощущения, я ведь фактически 7 месяцев постоянно контролировала еду и боялась, что это может отразиться на моем пищевом поведении. В реальности никаких психологических изменений не произошло, то есть я конечно ела больше обычного, но не потому что не могла контролировать себя, а потому что была в гостях, принимала гостей, гуляла с семьёй и не хотела задумываться сколько и чего ем. Основные мои ограничения в период сброса веса были по поводу сладкой выпечки, но в новогоднем загуле мне не хотелось сладостей с какой-то особенной силой. Все едят торт - и я съем, не едят - и мне не хочется. Планирую 3 дня до субботы вернуться к записи и контролю, посмотреть уйдут ли эти кило, а потом на неделю в гости и опять без записи, но уже и без обильных трапез.

---

1612 kcal

Fat: 88.80g | Prot: 91.16g | Carbs: 109.31g.   Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Избенка Молоко 3,2%, Избенка Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Избенка Сырок Творожный в Молочной Шоколадной Глазури с Кокосовой Стружкой, Брест Литовск Сметана 20%, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Гречка Отварная, Семга на Гриле. Dinner: Гречка Отварная, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Куриные Котлеты, ВкусВилл Винегрет с Квашеной Капустой, Холодец. Snacks/Other: ВкусВилл Клюква в Сахарной Пудре с Корицей, ВкусВилл Вафельные Трубочки. more...

70 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...