|
гречневая каша с молоком и маслом завтрак 915/20/69/53
View Diet Calendar, 08 January 2019:
|
1843 kcal
|
Fat: 126.84g | Prot: 60.56g | Carbs: 115.43g.
Breakfast: Кокосовое Масло, Кофе, Простоквашино Сливки 20%, Икра Лососевая, Мясновъ Грудинка Свиная по-Домашнему, Алексеевское Вареная Сгущенка, Домик в деревне Молоко 3,5%, Гречка Отварная, Сливочное Масло, Хлеб Бородинский. Lunch: Додо Пицца Пицца Маргарита на Тонком Тесте, Говядина Отварная, Говяжий Бульон, Сало, Вода (в Бутылке), Перекресток Помело. Dinner: Valio Кисель Клубника без Сахара, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Перепелиное Мясо с Кожей. Snacks/Other: Домик в деревне Молоко 3,5%, Шоколад. more...
|
|
3029 kcal
|
Exercise:
Yard Work (gardening) - 20 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Reading - 3 hours, Cooking - 1 hour, Resting - 11 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
08 Jan 19 by member: Органза
|
Вопрос не по теме. Если я хочу быстро похудеть, то можно ли 1000 ккал есть или лучше 1200 чтобы обменку не испортить?
08 Jan 19 by member: Бананэла
|
какие 1200 с вашим весом???
тем более вы ж пишите что вам ЗР насчитала 2000!!!!
08 Jan 19 by member: Алина26191
|
лучше сала только мясо с салом!!!
08 Jan 19 by member: Лора961
|
по вопросу не по теме: я начинала с РСК%, что насчитал мне Fs, потом корректировала под себя - увеличила ккал на 200... сейчас бы я поступила по другому - пару недель просто бы позаписывала все, что съела, а потом на основании полученной информации уже рассчитала бы дефицит и пропорции макросов!!! и главное - обязательно сдать анализ на гликированный гемоглобин для исключения метаболического синдрома для правильного расчета РСК
08 Jan 19 by member: Лора961
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|