Weigh In record (no journal entry) for 06 January 2019
|
113.7 kg
Lost so far: 27.3 kg.
Still to go: 23.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 January 2019:
|
3450 kcal
|
Fat: 76.55g | Prot: 109.24g | Carbs: 428.85g.
Breakfast: Простоквашино Сливки 10%, Санта Бремор Морская Капуста по-Корейски с Грибами, Кокосовое Масло, Ячневая Каша на Воде. Lunch: Сыр Сулугуни, Каравай Хлеб Черный Столовый, Суп Куриный с Рисом. Dinner: Белый Хлеб, Хек Жаренный в Кляре, Вареники с Картошкой, Вино Красное Сухое. Snacks/Other: Печенье Ярыч, Арнаут Соломка Соленая. more...
|
|
2793 kcal
|
Exercise:
жим гантелей сидя - 20 minutes, жим гантелей вверх - 6 minutes, наклоны влево вправо с гант - 2 minutes, наклоны вниз с гантелями - 32 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vladpost's Weight History
|