Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2019
|
77.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2019:
|
2439 kcal
|
Fat: 60.10g | Prot: 101.43g | Carbs: 388.18g.
Breakfast: Master Crumble Musli z Owocami i Orzechami, Tola Kefir, Kawa z Mlekiem, Wedel Czekolada Gorzka. Lunch: Sanello Ananas (Plastry w Lekkim Syropie), Biedronka Ryż Brązowy, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Tesco Groszek Konserwowy, Cebule, Majonez, Pomidory, Banan, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Światowid Salami Ser w Plastrach, Rama Margaryna, Biedronka Bułka Grahamka, Jabłko. Dinner: Majonez, Rama Margaryna, Biedronka Chleb Wiejski. more...
|
|
3254 kcal
|
Exercise:
Rock Climbing - 1 hour, Working - 8 hours, marsz - 40 minutes, Resting - 6 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
 Comments
czasza w górę czasza w dół;)
03 Jan 19 by member: =Cinek=
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|