и так стоп обжорство!!!возвращаюсь в режим питания...с тренировками пока сложнее,в праздники изменили расписания ...не попадаю.взвешивание растроило +4 кг..водище во мне очень много....надо все согнать...как лучше питаться подскажите...на что надавить, наверное на белки,урезать жиры и углеводы?
View Diet Calendar, 04 January 2019:
|
1362 kcal
|
Fat: 50.20g | Prot: 95.52g | Carbs: 134.28g.
Breakfast: Яшкино Вафли Голландские с Карамельной Начинкой, Яблоко, Тандер Сыр Российский 50%, Геркулесовая Каша на Воде. Lunch: Мандарины, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречка Отварная. Dinner: Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Сибирская Клетчатка Клетчатка, Кефир 2,5%. more...
|
|