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😳 Auf ein Neues. 😖 Ab heute wird wieder getrackt und vor allem auf die Ernährung geachtet. Mehr Wasser getrunken, keinen Alkohol und Süßkram in nicht abgewogener Menge.
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69.2 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 02 January 2019:
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1552 kcal
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Fat: 60.82g | Prot: 51.82g | Carbs: 186.26g.
Breakfast: Ener Bio Apfel-Mango-Papaya-Püree, Rambol Nuss-Scheiben, Veggy Friends Vegane Salami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Bioland Bio Dinkelbrot . Dinner: Extra Natives Olivenöl, Alnatura Hafercreme Cuisine, Nudeln (Gekocht), REWE Kaisergemüse, Frosta Gemüsepfanne Provence. Snacks/Other: PowerBar Natural Protein Salty Peanut Crunch. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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