Jejum
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84.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 October 2012:
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2671 kcal
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Fat: 74.04g | Prot: 130.13g | Carbs: 342.45g.
Breakfast: maçã, Café com Leite de Gordura Reduzida, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão Multi-Cereais. Lunch: batata, lulas, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Azeite Extra-Virgem, Açúcar Mascavado, Vinho Tinto de Mesa, queijo cabra, Cebolas, Tomates. Dinner: leite magro, queijo flamengo, fiambre, pão cereais, pão trigo integral, sopa canja, Açúcar Mascavado. Snacks/Other: leite mimosa, Maçãs Gala, Amêndoas, Biscoito Aveia 90 Kcal, Bcaa, gold drink, L-Glutamin. more...
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3228 kcal
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Exercise:
Running - 10/kph - 1 hour and 24 minutes, Stretching (yoga) - 16 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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