Weigh In record (no journal entry) for 26 December 2018
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69.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 December 2018:
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2297 kcal
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Fat: 82.28g | Prot: 177.08g | Carbs: 207.98g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, フジパン おいしいたまご蒸しパン, ファミリーマート おにぎり こんぶ. Lunch: バルクスポーツ BCAA, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, マイプロテイン マルトデキストリン, 日清 海の幸のペスカトーレ, チンジャオロース. Dinner: エノキ, 白菜, ニンジン, ポン酢, エバラ食品 ごまだれ, 牛もも. more...
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2421 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Nordic Walking - 20 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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