|
View Diet Calendar, 25 December 2018:
|
1333 kcal
|
Fat: 44.24g | Prot: 76.17g | Carbs: 172.96g.
Breakfast: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lunch: Mentimun (dengan Kulit), Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Selada, Dada Ayam, Tahu, Salad Pasta atau Makaroni dengan Daging. Dinner: Pisang, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Snacks/Other: Apel Fuji, Choki Choki Chocolate Paste, Meiji Lucky Stick. more...
|
|
 Comments
Bertahap saja. Klo di paksa langsung ke 1300 nanti badan drop cepet masuk angin. Otak lemot konsentrasi menurun.
Santai aja nikmati prosesnya yg penting disiplin defisit kalori secara bertahap
25 Dec 18 by member: abdul60
|
Mungkin dokter kamu pakai rumus (berat badan x 2,2 x 10) = BMR
25 Dec 18 by member: kookitr
|
Pernah baca ada yang pakai rumus itu, tapi kalo aku patokan sama calculator BMR, soalnya batas kalorinya lebih gede, biar bisa makan buannnyakkkkkk tapi tetap di bawah tdee dan di atas bmr hahaha
25 Dec 18 by member: kookitr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
binaaberry's Weight History
|