|
вот много и часто обсуждают читмилы. как, кто, сколько... хм.. мой организм сам себе устраивает читмил. неделю держу калорийность ровную 1400, суббота как водится день низкокалорийный и очень затратный. поздно встаю (стараюсь), плюс домашние тренировки(которые избавляют меня от перекусов точно по времени), дела домашние, не присяду. в итоге приемов пищи не 5 как водится в рабочие дни, а 3, ну может еще яблочко перехвачу или айву. воскресенье хоть и не энергозатратно, но калорийность опять обычная (жорик) но вот понедельник... что-то происходит в понедельник... утром наесться не могу, да и рабочий день, завалы обычно, перекусы калорийнее, чем всегда. вот и получается, что очень часто понедельник неосознанный (подсознательно проведенный) читдей))) у меня подозрение, что организам хочет весить не меньше 46, никак вес не отпускает.
View Diet Calendar, 25 December 2018:
|
1456 kcal
|
Fat: 49.57g | Prot: 155.42g | Carbs: 104.00g.
Breakfast: Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Домик в деревне Сметана 10%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Lunch: Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная Глазированная, Баклажан, Авокадо Авокадо, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Мистраль Чечевица Персидская Красная Колотая. Dinner: Домик в деревне Сметана 10%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Racionika Diet Иммуно со Вкусом Малины, Чупа-Чупс Шоколадное Яйцо, Магнит Апельсин, Ашан Киви, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Простоквашино Молоко 1,5%, Dr. Oetker Желатин Говяжий Пищевой. more...
|
|
1693 kcal
|
Exercise:
Cooking - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 50 minutes, Shopping - 30 minutes, Standing - 1 hour and 20 minutes, Desk Work - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 2 hours and 50 minutes. more...
|
|