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어제 2,000Kcal 초과로 대략 2kg 증량 ... 칼로리 소모량과 섭취량으로 최근 몇일간의 추이를 봤을때 100Kcal 당 몸무게 100g에 비례하여 증감이 되는 것 같다!!! 그렇다면 내일은 900g에서 1kg의 감량이 예상됨!!!
[12/24.월] 1,170Kcal (탄168.단73.지29.당24)
조: W차500 = 35Kcal
중: 팥죽550,삶은계란2개,반찬4종210,W차500 = 695Kcal
석: 실곤약300,카레소스350,배추김치100 = 440Kcal
* 스쿼트 600회, 플랭크 300초, 걷기 4km/32.5min
View Diet Calendar, 24 December 2018:
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1242 kcal
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Fat: 33.92g | Prot: 79.78g | Carbs: 167.41g.
Breakfast: 코카콜라 태양의 식후비법 더블유 W차. Lunch: 삶은 계란, 파래무침, 팥죽, 코카콜라 태양의 식후비법 더블유 W차, 가지볶음, 깻잎김치, 시금치무침. Dinner: 고등어구이, 배추김치, 대림선 실곤약, 건두부, 푸드월드 오리안심훈제구이, 감자, 오뚜기 카레가루 약간 매운맛, 새송이버섯, 청양고추, 호박, 양파, 가지. Snacks/Other: 아메리카노. more...
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