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尻トレ＋肩トレ
背中＋肩トレ
ダブルスプリット
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48.6 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 December 2018:
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1959 kcal
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Fat: 62.01g | Prot: 158.94g | Carbs: 191.62g.
Breakfast: ブルボン アルフォート, パプリカ, セロリ, ほうれん草, キャベツ, 玄米ごはん, 美味しいツナ, 卵, クルミ, コーヒー. Lunch: 業務スーパー スモークチキンスライス, MYPROTEIN プロテイン, サツマイモ（皮なし、茹でる）. Dinner: サツマイモ（皮なし、茹でる）, 永谷園 お吸い物, わかめ, MYPROTEIN プロテイン, 牛もも. Snacks/Other: ALMAX プロテイン, コーヒー, MYPROTEIN プロテイン, バナナ. more...
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1985 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours and 30 minutes, Working - 3 hours, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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モッチーニ8354's Weight History
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