Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2018
|
71.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2018:
|
2228 kcal
|
Fat: 63.40g | Prot: 148.51g | Carbs: 264.75g.
Breakfast: クルミ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, タカナシ 無脂肪乳, ケロッグ 玄米フレーク. Lunch: 羊羹, 野菜スープ, 日清食品 もちっと生パスタ 明太子クリーム, おかめ納豆 納豆 (33,7g). Dinner: 水餃子, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング）. more...
|
|
2018 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kwurmsyk's Weight History
|