Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2018
|
69.7 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2018:
|
1581 kcal
|
Fat: 77.95g | Prot: 78.72g | Carbs: 139.81g.
Breakfast: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Нижегородский Хлеб Лаваш Кавказский, Кофе с Молоком и Сахаром, Санта Бремор Антарктик Криль Классический, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Геркулес Монастырский. Lunch: Творог 5%, Простоквашино Йогурт Натуральный, Сарделька, Гречка Отварная. Dinner: Зеленый Лук, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Хек. Snacks/Other: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Лаваш, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Чай с Сахаром. more...
|
|
2174 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
*Larsen*'s Weight History
|