Vinogradd72's Journal, 20 Dec 18

Вот так прыгает мой вес.Думаю, дальше подымать калораж и жиры с углями или нет.Или надо чтоб вес установился.Никак до конца не могу понять.

---

2066 kcal

Fat: 100.07g | Prot: 102.38g | Carbs: 190.29g.   Breakfast: Чай с Лимоном, Красный Октябрь Маска, Сливочное Масло, Киприно Сыр Сливочный, Подсолнух Хлеб Пшеничный (Нарезка), Каша Кукурузная 🍝(Моя). Lunch: Ehrmann Сметана 15%, Овсяные Блинчики на Кефире 7 Злаков🥞(Мои), Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Умалат Сыр Адыгейский, Помидоры. Dinner: Сахар, Мёд, Норильский Молочный Завод Молоко 3,2%, Простоквашино Творог 2%, Киприно Сыр Киприно Алтайский Твердый, Чай Несладкий, Арла Сыр Натура Сливочный, Дудинский Хлебозавод Хлеб Столичный (1С/Мука Обдирная,Нарезка), Суп с Фрикадельками. Snacks/Other: Рот Фронт Мармелад Акварель, Сыр Российский, Кофе с Молоком и Сахаром☕🍰(Мой), Зеленый Листовой Салат, Умалат Сыр Адыгейский, Белок Яичный Жареный🍳, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сыр Российский, Петербургский Кондитер Зефир Ванильный. more...

2065 kcal

Exercise: Washing Dishes - 20 minutes, Showering - 25 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 23 minutes, Weight Training (moderate) - 15 minutes, Fitness Training (Workout) - 31 minutes, Sleeping - 6 hours and 22 minutes, Resting - 15 hours and 34 minutes, Cooking - 10 minutes. more...