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背中トレ
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47.7 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 December 2018:
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1490 kcal
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Fat: 30.19g | Prot: 152.55g | Carbs: 147.20g.
Breakfast: 卵, クルミ, コーヒー, 玄米ごはん, ブロッコリ, 鶏胸肉(皮なし). Lunch: 鶏胸肉(皮なし), コーヒー, サツマイモ（皮なし、茹でる）, ブロッコリ. Dinner: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 牛もも, マルちゃん 玄米ごはん. Snacks/Other: 鶏胸肉(皮なし), ALMAX プロテイン, MYPROTEIN プロテイン, コーヒー. more...
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1688 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Working - 3 hours, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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モッチーニ8354's Weight History
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