|
yaaaRabbbmmmm Sana şükürler olsuuunnn :) Allah'ım devamını nasip et herkese de gönlünün muradini ver .. isteyen herkes hayirlisi ile zayıflasn amin..
|
61.8 kg
Lost so far: 18.3 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 December 2018:
|
1818 kcal
|
Fat: 49.66g | Prot: 99.59g | Carbs: 231.11g.
Breakfast: Dost Süt (Yağlı), Menemen, Nimet Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Nuh Ankara Kepekli Makarna, Karışık Yeşil Salata. Dinner: Fırında Tavuk, Bulgur Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt. more...
|
|
2197 kcal
|
Exercise:
Cardio - 20 minutes, RPM - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 14 minutes, Resting - 13 hours and 56 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
 Comments
17 Dec 18 by member: gulayasya
|
17 Dec 18 by member: çitdem-30
|
17 Dec 18 by member: Erol Egemen
|
😂 Ooo millet kg duasına çıkmış aklıma hükümet kadın daki yağmur duası sahnesi geldi
18 Dec 18 by member: bizibilenbilir
|
Niye dalga geciyosn :) alala.. calisiyorz o kadar.. duamizi da Edip işi garantiliyelm dimii yani :) :)
18 Dec 18 by member: Ö.BüLBüL
|
Merhaba sadece diyetle mi kilo verdin spor da yapıyo musun
18 Dec 18 by member: yıkıks
|
Yapmammi . Tabiki yapıyorum .diyet derken sağlıklı ve kalori hesabı tutark besleniyorm
19 Dec 18 by member: Ö.BüLBüL
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ö.BüLBüL's Weight History
|