Weigh In record (no journal entry) for 17 December 2018
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70.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 December 2018:
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2074 kcal
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Fat: 42.82g | Prot: 171.57g | Carbs: 245.44g.
Breakfast: バルクスポーツ EAA, マイプロテイン マルトデキストリン, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ダノン オイコス プレーン・加糖, ケロッグ 玄米フレーク, ケロッグ ココくんのチョコワ, 森永乳業 おいしい無脂肪乳. Lunch: ゆで卵, 明治 ブルガリア飲むヨーグルト, 紀文食品 ちくわ, 巻き寿司, ゆで卵, ネギ, ミツカン なっとういち (44g). Dinner: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 紀文食品 ちくわ, 巻き寿司, ラングドシャ. more...
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2372 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 4.9 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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