|
Завтрак опять как обычно, но весы стоят на своём. Обидно очень очень! Соблюдаю свой кбжу, но все равно никак не худеется.
View Diet Calendar, 14 December 2018:
|
1306 kcal
|
Fat: 64.78g | Prot: 79.63g | Carbs: 101.99g.
Breakfast: La Pina Арахисовая Паста, Овсяная Крупа. Lunch: Помидоры Черри, Креветки, Рисовая Лапша (Вареная). Dinner: Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Авокадо Авокадо. Snacks/Other: Сыр Синий или Рокфор, Милка Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, От Мартина Семечки Отборные, Aptonia Протеиновый Батончик, Клементины. more...
|
|
1874 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Делать завтрак белково-жировым ) 2-ой завтрак углеводным, добавить свежих овощей до 400 грамм) пить чистую воду 1.5 - 2 литра) убрать из рациона молочку
14 Dec 18 by member: alena_graf
|
Alena-graf у меня вроде бы арахисовая паста выполняет функцию белка на завтрак. Или считаете что мало?
14 Dec 18 by member: Anna24Moskva
|
Геркулес должен быть тот,который не менее 15мин варится,остальное пользы не принесёт! Рис ни в коем случае не белый,только бурый,рубин,дикий и т.д.
Удачи 💪
19 Dec 18 by member: kokina.svetlana
|
Kokina.svetlana спасибо за рекомендации.
19 Dec 18 by member: Anna24Moskva
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Anna24Moskva's Weight History
|